Notre sélection des meilleures applications mobiles de yoga

Le yoga est une discipline qui séduit beaucoup de personnes. En effet, ses bienfaits concernent autant le physique que le mental. Si vous souhaitez vous maintenir en forme tout en réduisant votre stress, cette activité est idéale. Aussi, il est maintenant possible de la pratiquer chez soi, grâce à internet. Voici notre sélection des meilleures applications mobiles de yoga.

Yoga pour débutant

Comme son nom l’indique, Yoga pour débutant est une application mobile de yoga qui s’adresse à tous les profils. Que vous soyez réellement débutant ou bien familier avec le yoga, vous pouvez utiliser ce programme. Il vous permettra notamment : d’étirer vos muscles, d’améliorer votre équilibre, d’avoir une bonne posture et de vous maintenir en forme.

Chaque exercice de yoga fait travailler des muscles bien particuliers, avec des postures précises. Ainsi, vous améliorez votre souplesse et réduisez les risques de blessures au quotidien. L’application vous propose une nouvelle séance d’entraînement chaque jour, à portée de tous. Vous faites votre yoga à la maison et n’avez besoin d’aucun équipement spécifique.

De plus, vous avez accès à des vidéos dans lesquels un coach vous donne ses instructions et vous accompagne dans les mouvements à effectuer. Et le tout est entièrement gratuit ! Si vous avez une baisse de motivation, une alerte quotidienne vous aidera à rester régulier. Plusieurs raisons peuvent vous amener à cette application de yoga en ligne : brûler des graisses et perdre du poids, réduire votre stress, faire des étirements musculaires ou garder la forme au quotidien. En effet, le yoga a aussi des effets bénéfiques sur la réduction de l’anxiété, en plus du côté physique.

Yoga – postures et classes

Avec Yoga – postures et classes, découvrez un programme de yoga pour mobile à destination de tous. L’application possède une bibliothèque importante de postures de yoga. Ainsi, vous avez accès à des vidéos en haute définition vous permettant d’exécuter facilement les différentes postures et de les enchaîner. Au total, ce sont plus de 110 postures que des professeurs de yoga qualifiés ont conçues et développées pour vous.

De plus, vous pouvez directement rechercher une posture qui vous intéresse, suivant plusieurs critères : nom, type, aptitude, intérêt. Et pour chaque position, l’outil de yoga en ligne fournit sa description, des informations supplémentaires, ses avantages ainsi que les instructions pour la réaliser.

Une attention particulière est portée sur le perfectionnement de votre équilibre et de votre flexibilité. Par ailleurs, vous choisissez le niveau qui vous correspond le plus : débutant, intermédiaire ou équilibré. Aussi, vous sélectionnez la classe de yoga que vous souhaitez voir en HD au sein de 9. Elles durent de 10 à 30 minutes. Il est possible d’enregistrer votre historique et de programmer la classe suivante.

D’autre part, si vous souhaitez regarder les vidéos sur grand écran, sur votre téléviseur, c’est possible avec les outils Airplay (Apple) ou Chromecast (Google).

Yoga – Down Dog

Avec l’application de yoga pour smartphone Yoga – Down Dog, créez votre propre programme de yoga sur mesure ! Plus de 60.000 configurations variées vous sont proposées. Vous pouvez donc, à chaque connexion, choisir une séance de yoga différente de la précédente et de la suivante.

Si vous n’avez jamais pratiqué, vous commencerez avec le niveau 1 Débutant et découvrirez plusieurs types de yogas : Vinyasa, Hatha, Yoga Réparateur. Vous apprendrez également le Yoga Ashtanga, le Yin Yoga, le yoga sur chaise ou encore l’enchaînement de postures appelé « Salutation au Soleil » !

D’autre part, les exercices que ce logiciel de yoga fournit, visent à soulager les douleurs de dos, par des étirements et un renforcement. Une fonctionnalité « Boost » va vous permettre de focaliser plus précisément sur les étirements du bas du dos, le renforcement du dos ou les flexions arrière. Et la musique qui vous accompagne se cale sur le rythme de votre respiration…

Par ailleurs, il est possible d’utiliser l’application en mode hors ligne, pour que vous puissiez continuer à faire vos exercices quotidiens même si vous n’avez pas de connexion internet. Et une synchronisation est prévue sur tous les appareils que vous utilisez (smartphone, tablette, PC). Le programme fournit par défaut 6 voix de langue anglaise, mais vous avez le choix parmi 9 autres langues.

Yoga avec Gotta Joga

Gotta Joga est un outil de yoga pour mobile. Il fait partie du Top 15 des applications créées par des femmes (dans l’App Store 2021). Téléchargez et commencez à utiliser gratuitement l’application Gotta Joga. Le mode gratuit vous donne accès à 15 séances de yoga gratuites, sans limitation dans le temps. Ensuite, vous pouvez vous abonner pour accéder à toutes les autres séances et postures. Les durées d’abonnement sont de 1 mois, 6 mois ou 1 an.

Les 15 séances gratuites comprennent : le programme pour débutants et les 1ères séances du matin, de la journée et du soir ainsi que celles de la méditation et des « feel good flows ». De plus, les séances s’adaptent donc au moment de la journée, car elles n’auront pas les mêmes effets. Par exemple, le matin vous choisirez une séance pour bien vous réveiller. En milieu de journée, c’est plutôt un exercice dynamique qui sera suggéré. Et le soir sera propice à une séance pour vous aider à dormir.

Cette application de yoga pour mobile s’adresse à tous les niveaux, même si vous êtes débutant. Au total, plus de 100 cours de yoga sont disponibles (dans les modes gratuits et payants), allant de 5 minutes à 2 heures. C’est une professeure de yoga finlandaise qui les a conçus. Par ailleurs, vous pouvez les télécharger pour y avoir accès même en étant hors ligne. Et vous pouvez suivre vos progrès grâce à votre « arbre à yoga » qui croît à votre rythme !