Comment faire du sport en vacances à la mer ?

Ça y est, l’été est bien là, et qui dit été dit vacances à la mer pour une grande partie d’entre nous ! Nous les attendions depuis longtemps ces grandes vacances, afin de pouvoir décompresser et prendre du bon temps avec sa famille et ses amis. Toutefois, rien ne vous empêche pour autant, durant cette période de calme et de tranquillité, de continuer à faire un peu de sport ! Vous n’avez pas besoin d’aller vous enfermer dans une salle de sport ou d’amener avec vous tous vos instruments de sport habituels lorsque vous partez passer quelques jours en bord de mer, car c’est vraiment un endroit parfait pour pouvoir pratiquer de multiples activités sportives toutes plus agréables et sympas les unes que les autres ! Voici donc tous nos conseils pour faire du sport très facilement pendant les vacances à la mer !

Les activités sportives à faire dans l’eau !

Si vous êtes plutôt du genre à vous sentir comme un poisson dans l’eau, alors voici nos idées pour vous dépenser tout en vous amusant dans la mer ou l’océan ! Tout d’abord, le plus simple reste bien évidemment de nager ! Lancez-vous dans une bonne séance de nage d’une heure environ, à votre rythme et dans la nage que vous préférez, sans vous fatiguer. L’important c’est surtout de ne pas faire trop de pause pour que votre session de natation soit vraiment efficace ! Et si le fait de juste nager vous ennuie, pourquoi ne pas acheter un masque et un tuba, pour explorer les fonds marins durant votre session de natation et peut-être y faire de jolies découvertes selon la zone géographique où vous vous trouverez !

Si vous avez surtout envie de buller dans l’eau tout en papotant, alors profitez-en pour faire des mouvements d’aquagym, de type battements de jambe par exemple ! Ainsi, vous ferez faire un peu de sport à votre organisme sans en avoir l’air et en continuant de discuter ! Vous pouvez aussi tenter une partie de volley-ball ou de badminton en famille, mais dans l’eau ! En sautant, courant et avec de grands plongeons pour récupérer le ballon, la balle ou le volant, vous vous amuserez tout en vous dépensant un maximum, histoire d’éliminer (en partie) la glace ou l’apéro prises juste avant ou après !

Enfin, il existe tout un tas de sports nautiques que vous pourrez tester, moyennant finance, lors de vos vacances ! Si l’option de la découverte des fonds marins vous a plu, alors inscrivez-vous à des sessions de plongée pour pousser l’expérience encore plus loin et partir à la découverte des poissons des profondeurs ! Si vous vous sentez plutôt l’âme d’un équilibriste, vous pourrez expérimenter de nombreuses activités nautiques telles que le surf, le stand up paddle, le kitesurf, la planche à voile, le ski nautique… Vous n’aurez que l’embarras du choix pour vous initier à l’un de ces sports si vous voulez profiter de vos vacances pour tester de nouvelles sensations !

Les activités sportives à faire sur le sable !

Si vous êtes plus à l’aise sur le sable que dans l’eau, pas question de rester toute la journée à lézarder sur votre serviette ! Vous pouvez par exemple profiter du calme du début de journée pour aller faire une petite session de footing sur la plage ! Et pourquoi ne pas vous déchausser pour courir pieds nus et ainsi faire travailler encore plus en profondeur tous les muscles de vos jambes, et d’autant plus si vous courez avec les pieds un peu immergés dans l’eau ! De plus, si votre compagnon à 4 pattes vous a accompagné durant vos congés, il sera vraiment ravi de pouvoir vous suivre lors d’une course effrénée qui vous fera du bien à tous les deux !

Vous n’aimez pas courir ou ce n’est pas recommandé pour votre santé ? Alors vous pouvez tout simplement faire de longues balades sur le sable, en longeant la mer le plus longtemps possible ! Ainsi, vous pourrez profiter de ce somptueux paysage tout en faisant travailler doucement votre corps et en prenant un grand bol d’air frais ! Vous pouvez également vous installer à l’aube ou à la tombée du jour sur la plage pour faire quelques mouvements de yoga ou de stretching lorsque l’air est encore frais ! Quel cadre serait plus propice à se détendre physiquement et à se relaxer qu’un levé ou un coucher du soleil ?

Vous êtes parti(e) en vacances entre amis ou en famille et vous souhaitez faire une activité tous ensemble ? Comme vu précédemment pour les activités nautiques, les sports à faire en groupe sur le sable sont aussi très nombreux ! Beach-volley, beach-soccer, badminton ou tous jeux de raquettes, lancer de frisbee ou manipulation de cerfs-volants… Vous aurez plein de possibilités afin de trouver une activité qui plaira au plus grand nombre ! Et pourquoi ne pas tenter une activité possible uniquement sur la plage : le char à voile ? Là-aussi vous vous dépenserez tout en vous amusant et en découvrant un nouveau sport !

Les activités sportives à faire sur le bord de mer !

Bien que la plage soit l’un des passe-temps préférés des vacanciers, il y a toutefois énormément de choses à voir et à faire sur le bord de mer, sans avoir à mettre les pieds dans le sable ! Vous pouvez par exemple enfiler votre paire de rollers ou de patins à roulettes et vous balader à bon rythme le long du front de mer ! De même, profitez de vos vacances pour laisser la voiture au garage et faire au maximum vos trajets à vélo ! L’air de la mer est revigorant et le bord de mer est plat, vous pourrez donc enchaîner les kilomètres sans trop d’efforts afin de découvrir à votre rythme tous les jolis endroits à découvrir dans votre lieu de vacances !

Enfin, qui dit vacances entre amis dit souvent fiesta en boite de nuit ou autour d’un feu de camp sur la plage, alors n’hésitez pas à vous lancer dans une session de danse endiablée, qui vous fera transpirer et brûler des calories jusqu’au bout de la nuit ! Toutefois, étant donné que les vacances sont notre seule occasion de vraiment se reposer et récupérer, ne vous sentez pas obligé(e) de faire du sport à tout prix tous les jours, surtout si vous êtes déjà sportif/sportive au quotidien ! Offrir à votre corps une vraie période de repos vous fera le plus grand bien et vous permettra de reprendre le sport à la rentrée avec un organisme reboosté à 100% !