Les meilleures applications mobiles pour contrôler son poids et rester en forme

Lorsque les beaux jours arrivent, nous sommes nombreux à nous intéresser à notre poids. Et pas seulement à cette période de l’année d’ailleurs. Il est en effet important, pour rester en forme, de le contrôler régulièrement. Il n’est toutefois pas toujours facile de le faire seul et sans accompagnement… Aujourd’hui, de nombreux outils numériques peuvent vous y aider. Voici les meilleures applications mobiles pour contrôler son poids et rester en forme.

Surveiller votre poids

Cette application de remise en forme porte bien son nom ! En effet, Surveiller votre poids (Monitor your Weight en anglais) vous aide à atteindre un objectif de poids, dans une durée définie. Cela peut être grâce à un programme sportif ou en suivant un régime, ou les deux.

Saisissez régulièrement votre poids et suivez son évolution, sous forme de graphiques et de statistiques. De plus, il est possible de référencer et suivre plusieurs profils. L’objectif de perte de poids est plus motivant à atteindre lorsqu’on le fait à plusieurs ! Vous pouvez donc créer les profils de vos amis, de votre conjoint(e) et suivre leur avancement en même temps que le vôtre.

Par ailleurs, l’outil vous suggère votre poids idéal en fonction de plusieurs critères et estime le temps qu’il vous faudra pour l’atteindre. Ces critères sont votre poids actuel, votre taille, votre morphologie, votre sexe, votre âge. Il calculera votre IMC (Indice de Masse Corporelle) qui permet d’évaluer votre corpulence. Il est naturellement possible de modifier ces recommandations suivant votre propre programme.

D’autres fonctionnalités sont à votre disposition. Par exemple, le calcul de votre apport calorique quotidien, du pourcentage de graisse corporelle, de la perte hebdomadaire moyenne, du progrès général. L’application est simple et facile d’utilisation.

Mon Coach Minceur et Calories

Si vous recherchez une application pour contrôler votre poids, Mon Coach Minceur et Calories est faite pour vous. Auparavant disponible sur Android, on ne la retrouve téléchargeable aujourd’hui que sur l’App Store. Grâce à elle, vous arriverez à maintenir votre motivation en vous inspirant de nombreux conseils. Ce n’est pas seulement un calculateur de calories ou un outil de statistiques. C’est aussi un compagnon au quotidien pour vous aider à modifier doucement votre mode de vie.

La première étape est de vous fixer un objectif atteignable. Avec des conseils, des récompenses virtuelles, l’application vous accompagne pour le réaliser et éviter quelques pièges. Ne pas céder aux fringales, être régulier dans son activité physique, en sont quelques exemples.

De plus, elle vous envoie régulièrement des notifications sur des points importants. Cela peut concerner un objectif, des photos pour vous motiver, des cours d’activité physique… ou boire de l’eau régulièrement ! Et un tracker de poids vous permet de voir rapidement votre progression.

Vous avez également à votre disposition un programme de petits défis à réaliser au quotidien. Ils portent sur votre consommation d’eau, ou comment brûler davantage de calories. Et pour chaque réalisation effectuée, vous gagnez des points !

Une version « pro » existe, avec des fonctionnalités supplémentaires. Parmi celles-ci, des tableaux de mesure, un tracker de consommation d’eau, votre régime…

Mon Suivi Diet

Avec MonSuiviDiet, vous bénéficiez d’un outil de suivi nutritionnel sur smartphone ! Le grand avantage de cette application réside dans le fait qu’un(e) nutritionniste vous suit tout au long de votre programme.

Vous créez tout d’abord votre journal alimentaire, en notant ou photographiant vos repas et votre activité physique. Vous recevez des messages de votre diététicien(ne), pour vous motiver et commenter votre évolution. Il vous enverra également des documents incluant des conseils et des recettes. Vous pouvez vous aussi lui écrire par la messagerie intégrée.

Accédez rapidement au récapitulatif de vos objectifs pour voir vos progrès, à votre courbe de poids. Un système de rappels de vos prochains rendez-vous avec votre thérapeute est également inclus à l’application.

C’est une diététicienne nutritionniste qui a créé l’application MonSuiviDiet. Elle souhaitait au départ développer l’accompagnement à distance de ses patients. Cet outil favorise la communication entre les patients et les professionnels de la nutrition. Il renforce aussi la qualité du suivi nutritionnel.

Le Secret du Poids

Le Secret du Poids ou LSDP est une application mobile pour calculer les calories. Plus de 4 millions de téléchargements font de cette application gratuite une référence en la matière. Elle vous permet de contrôler votre poids ou de le faire évoluer de manière simple et ludique.

Avec cet outil, vous saurez tout sur les calories que vous consommez et celles que vous dépensez. Le compteur de calories s’utilise très simplement. Il vous suffit de sélectionner les photos des aliments que vous avez mangés ! Au total, vous avez accès à environ 2000 aliments illustrés.

Configurez l’application en indiquant votre sexe et votre « budget calorique ». Vous pouvez ensuite indiquer le nombre de kilogrammes que vous souhaitez perdre. Mais ce n’est pas obligatoire, car vous pouvez seulement maintenir votre poids ou au contraire vouloir en prendre ! Puis, vous ajoutez dans votre panier les aliments que vous mangez. Recherchez-les et sélectionnez-les dans la base, ou bien ajoutez vos aliments personnalisés.

Pour chaque plat ou aliment, indiquez la portion consommée en cliquant sur la photo proposée ou en spécifiant son poids (en grammes). L’application conserve vos paniers pendant 10 jours. Une jauge apparaît et se remplit dès que vous ajoutez des aliments au panier. Ensuite, votre progression s’affiche sous forme de post-it : évolution calorique, évolution totale du poids. Vous pouvez suivre ces indicateurs en temps réel.