L’huile de coco : découvrez les vertus de cette huile végétale

L’huile de coco fait partie des huiles végétales appréciées pour sa concentration en nutriments essentiels et en principes actifs. Elle posséderait de nombreuses vertus et, a aussi bien sa place dans une cuisine que dans l’industrie cosmétique.

L’huile de coco contre les troubles cardio-vasculaires

Selon les données du Département Américain de l’Agriculture, l’huile de coco aurait une teneur de 0 mg en cholestérol.

Elle contient des acides gras saturés, qui contrairement à la croyance populaire, réduit les risques de maladies cardio-vasculaire.

L’huile de coco est riche en oméga-3 et oméga-9, et en acide linoléique, qui sont bénéfiques à la santé du cœur. L’huile de noix de coco contient également de la vitamine E qui stimule le système immunitaire et, qui protège ainsi l’organisme de l’apparition et de la prolifération de cellules malignes.

Un allié énergie et minceur

Huile et régime minceur : une combinaison contre-intuitive ? Et pourtant, l’huile de coco permet de fournir à l’organisme l’énergie nécessaire à son fonctionnement sans, prendre le risque d’accumuler de la mauvaise graisse.

L’huile de coco est riche en acides gras triglycéride à chaîne moyenne qui se digère facilement, passant de l’estomac au foie.

L’huile de coco serait un coupe-faim, donnant une impression de satiété et, limitant ainsi la consommation de calories, dans le cadre d’un régime minceur.

Evitez cependant d’en abuser, consultez un spécialiste pour l’élaboration d’un régime minceur équilibré et, sans dangers pour votre santé.

Un carburant sain pour les sportifs

Les sportifs utilisent l’huile de coco dans leur alimentation car, elle contient de la bonne graisse, un carburant essentiel aux pratiques sportives.

L’huile de coco est un des aliments de référence du régime cétogène. Sa consommation permettra aux sportifs de limiter la consommation de glucose en tant que source énergétique, tout en ayant un apport énergétique suffisant puisé dans les acides triglycérides et les omega-3.

En sport, ces acides gras jouent un rôle essentiel dans la prise de masse mais, également dans le processus de récupération.

Un remède contre les troubles digestifs

L’huile de coco fait non seulement partie des aliments les plus faciles à digérer mais, elle offre également un effet gastro-protecteur.

Grâce à son action antibactérienne, l’huile de coco permet de se débarrasser des micro-organismes à l’origine de certains troubles digestifs.

Elle favoriserait la production de probiotiques dans le système digestif. Sa consommation combinée à une alimentation variée, augmente aussi le taux de cholestérol HDL, le « bon cholestérol »,  qui favorise la digestion.

L’huile de coco pour une meilleure santé bucco-dentaire

L’huile de coco possède des propriétés antibactériennes grâce aux triglycérides à chaîne moyenne et à  l’acide laurique qui la composent.

Ces acides gras permettraient de se débarrasser des Streptococcus mutans, qui sont les bactéries qui transforment le sucre en acide lactique et qui provoquent les caries dentaires, et des Candida albicans, qui sont des champignons responsables de la candidose buccale.

L’huile de coco permettrait de garder des dents biens blanches car, elle s’attaque aux bactéries à l’origine du jaunissement des dents.

Par ailleurs, l’huile de coco est lipophile, elle va attirer les autres graisses qui contiennent des toxines nuisibles à la santé bucco-dentaire.

Les adeptes de l’huile de noix de coco lui attribuent également d’autres vertus pour la santé bucco-dentaire. Elle réduirait les saignements et les irritations des gencives.

Un soin cosmétique nourrissant

L’huile de coco est un soin naturel pour les peaux acnéiques. Riche en vitamines, en minéraux et en acides gras saturés, elle nourrit l’épiderme et l’hydrate, afin de lui redonner du tonus et de la vitalité.

L’huile de coco réduit les cicatrices, l’eczéma ou le psoriasis. Elle posséderait également des propriétés anti-cellulites, notamment si elle est mélangée avec de l’huile essentielle.

On peut l’appliquer sur toutes les parties du corps, aussi bien sur le visage, sur la poitrine, sur le dos, sur les membres supérieurs et inférieurs et, sur les fesses.

L’huile de noix de coco peut également être utilisée comme un hydratant pour les lèvres en hiver.

Un soin capillaire tonifiant

L’acide laurique contenu dans l’huile de coco, nourrit et redonne de la brillance et de la résistance à la fibre capillaire. Un bain d’huile de coco d’environ 1h, renforce et hydrate la chevelure.

L’huile de coco peut également être utilisée comme un après-shampooing, il suffit d’appliquer quelques gouttes sur votre chevelure.

Dans tous les cas, utilisez de l’huile de coco bio, non raffinée, afin d’éviter les additifs chimiques qui pourraient agresser le cuir chevelu.

Un masque à l’huile coco formé par une noix d’huile de coco, de l’eau tiède et un soupçon d’huile de ricin, possède des propriétés antipelliculaires. Massez votre cuir chevelu avec ce masque et, laisser le agir pendant 30 minutes, avant de faire un shampooing.

L’huile de coco est particulièrement conseillée pour le traitement des cheveux secs. Elle convient cependant à tous les types de cheveux (crépus, gras, fins, etc.).