Faire du sport à domicile, c’est possible !

Il n’est pas toujours facile d’organiser son emploi du temps ou de se dégager du temps pour les activités physiques. Heureusement, faire du sport à domicile est devenu très simple au cours des dernières années. Entre matériel professionnel à petit prix et cours sur internet, plus rien ne vous empêche de vous remettre au sport !

Des appareils de musculation à domicile

Lorsque nous envisageons de faire du sport à domicile, nous pensons immédiatement aux appareils imposants des salles de musculation qui, sans aucun doute, occuperaient toute la place de notre logement. Sans parler du prix de toutes ces machines.

Or, depuis plusieurs années, certaines enseignes spécialisées dans le fitness et la musculation ont imaginé plusieurs appareils, de petits formats, pour faire du sport à domicile. Stepper, corde à sauter, appareils à abdos ou encore Swiss Ball sont permettent de s’exercer comme dans une salle, ou presque, et tiennent peu de place !

Les vélos d’appartement ou les elliptiques sont également une solution intéressante pour s’entraîner dans son salon. Ils tiennent peu de place, et certains modèles sont même conçus se replier au maximum et tenir dans un placard… Du point de vue de leur efficacité, tous ces équipements offrent de très bons résultats lorsque nous pratiquons régulièrement. Ils ne présentent aucun risque, mais doivent cependant s’accompagner d’un coaching vidéo, audio ou d’un livre, afin d’éviter les mauvaises postures en réalisant les exercices.

Coach sportif à domicile : une pratique qui se démocratise sur WAT.tv

Faire appel à un coach sportif

Le coach personnel peut être une solution bénéfique pour qui souhaite faire du sport à domicile. Il conçoit un programme adapté à vos besoins et à votre niveau, et vous conseille tout au long de votre séance en fonction de votre objectif.

Certes, faire appel à un coach peut s’avérer plus contraignant par certains aspects : créneau horaire à respecter, coût, coût, etc. Mais il permet également de rester motivé, de bénéficier d’un programme complet et personnalisé, qui peut même aller jusqu’à des conseils diététiques, et surtout de s’obliger à faire du sport, même lorsque nous n’avons pas envie…

Les cours de sport version multimédia

Derniers arrivés dans le monde du sport à domicile, les cours en ligne, en vidéo ou en fichiers audio, connaissent un bel essor en France, et ont déjà fait leurs preuves.

Plusieurs sites internet proposent des cours de fitness très bien réalisés, que vous pourrez diffuser sur l’écran de votre télévision. Le programme est progressif, et les activités variées : Swiss Ball, pilates, yoga, step, aérobic, boot camp, Zumba… Des questionnaires et des outils d’analyse permettent de suivre votre progression, de planifier vos séance, comme sur le site Coach Club.

D’autres professionnels de l’entraînement sportif, comme Jiwok, ont conçu des programmes audio à charger sur son lecteur MP3. Ces cours sonores permettent de s’entrainer sur un elliptique ou un vélo d’appartement, mais ils concernent également des activités extérieures comme le running, le marathon, la marche sportive ou encore la natation.

Globalement, les retours des clients de ces différents sites web est plutôt positif, lorsque l’on y est assidu… Le mieux est de tester pour savoir ce qui correspond le mieux à nos attentes, d’autant que ces coaches virtuels proposent de tester gratuitement leurs services avant inscription !