Cours de Fitness : Les Mills

Développé dès 1968 par l’armée américaine, puis médiatisé dans les années 1970 par Jane Fonda, le fitness est une discipline sportive aux multiples bienfaits. Parmi les différents programmes d’entrainement physique, les cours de fitness Les Mills sont parmi les plus plébiscités par les adeptes de la forme.

LesMills, w3.lesmills.com

Les Mills, l’homme derrière le concept

Les cours de fitness Les Mills voient le jour dans les années 1970 en Nouvelle Zélande. Leur créateur, Leslie Roy Mills est un ancien athlète néozélandais qui s’est particulièrement fait remarquer aux lancers de poids et de disques, et en haltérophilie. Il a remporté au cours de sa carrière sportive plusieurs médailles d’or, notamment aux Jeux Olympiques ainsi qu’à ceux du Commonwealth.

Lorsqu’il se retire de la compétition en 1966, il prend la gérance d’une salle de remise en forme. Rapidement, épaulé par son fils aîné, il crée les cours de fitness Les Mills, qui permettent de travailler des objectifs de forme spécifiques.

Aujourd’hui, la franchise est établie dans le monde entier, et des coaches de fitness Les Mills organisent des entrainements dans un grand nombre de salles de musculation.

Les cours de fitness Les Mills

Actuellement, 13 cours Les Mills sont proposés dans les clubs de fitness de France et du monde entier. Chacun a un objectif spécifique.

Bodyattack : un entrainement cardiovasculaire intensif pour améliorer la force et l’endurance

• Bodybalance : mélange de Tai Chi, de Pilates et de Yoga pour un renforcement musculaire tout en douceur et l’harmonie corps-esprit/li>

  Bodycombat : entrainement cardiovasculaire intense qui s’appuie sur les disciplines de combat telles que la boxe, le karaté ou encore le taekwondo

  Bodyjam : un équivalent de la Zumba qui fait appel à la danse pour brûler des calories et sculpter son corps

• Bodypump : renforcement musculaire à l’aide de poids, haltères et systèmes de résistance afin d’améliorer la force et d’augmenter la masse musculaire

  Bodypump LesMills

• Bodystep : un programme de step intensif pour augmenter la résistance cardiovasculaire et perdre du poids

  Bodyvive : un entrainement d’aérobic Low Impact à l’aide de Swiss Ball, élastique et poids légers

  RPM : un entrainement de vélo en salle de forte intensité, et basé sur le principe de l’interval training (alternance d’efforts intense et de périodes de récupération), pour perdre du poids et améliorer son endurance

  Sh’Bam : entrainement cardiovasculaire qui utilise la danse et l’interval training

  CXWorx : un programme intense pour les muscles dorsaux, les abdos et fessiers

  Grit Strength : entrainement intensif de musculation avec barres et poids

  Grit Cardio : pour améliorer la dépense calorique et obtenir des résultats rapides en matière de perte de poids

  Grit Plyo : entrainement de musculation pour les jambes, et pour dessiner un corps athlétique

  Les cours de fitness Les Mills sont accessibles à tous, quelle que soit la condition physique de départ. En effet, ces cours collectifs de fitness tiennent comptent du niveau des participants et permettent ainsi de progresser à son rythme grâce à l’accompagnement des coaches Les Mills. Cependant, comme pour toute reprise d’une activité physique, une visite médicale préalable s’impose….

  Articles complémentaires:
  – Qu’est ce que le body pump
  – Les bienfaits de la musculation pour la femme
  – Qu’est ce que le RPM
  – Zumba : du fitness et de la danse